Le 7 cose che devi sapere per spaccare nella pole dance by Valentina D'Amico

Le 7 cose che devi sapere per spaccare nella pole dance

Il mini corso sui segreti delle pole dancer

Cosa comprende?

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Contenuti

Benvenuta
Sei pronta per iniziare?
01 Intro | guida scaricabile
221 KB
Il Riscaldamento
Prima di salire sul palo, parti da un buon riscaldamento
VIDEO La tua routine di riscaldamento
8 min
02 Il riscaldamento | guida scaricabile
219 KB
Le Spalle
Guardati le spalle. Per proteggerti da infortuni, ci vuole molto meno di quello che pensi.
03 Le Spalle | guida scaricabile
386 KB
Palo Statico o palo girevole
Cosa è meglio il palo statico o il palo spin?
Perché gira la testa sul palo?
04 Spin o Statico | guida scaricabile
1010 KB
Le linee
Piedi a banana, gambe piegate, come fare ad avere delle belle linee?
VIDEO La tua routine per le punte e le linee
6 min
05 Le linee e le punte | guida scaricabile
433 KB
Punti di contatto
Ma perché lei riesce a fare quella figura e io no?
06 Punti di Contatto | guida scaricabile
910 KB
Il lato sbagliato
Hai fatto tutto anche dall'altro lato? Ehm... quale lato?
07 Il lato sbagliato | guida scaricabile
212 KB
Stretching e Mobilità
Mi serve la spaccata per fare pole dance?
08 Stretching e Conclusioni | guida scaricabile
1,42 MB
Il corso è finito, ma c'è ancora tanto per te
Il corso è finito, ma Pole Dance Italy non finisce qui
7 cose da poler completo | guida scaricabile
1,44 MB
Un regalo per te: un video tutorial dal Pole Dance Home Studio
Livello 1 - Basic Climb
3 min