Pole Dance Base Livello 2 by Valentina D'Amico

Pole Dance Base Livello 2

Impara le basi con le video lezioni del Pole Dance Passport 

Vola in alto con il Pole Dance Home Studio

Quando inizi a fare pole dance, vorresti farne sempre di più. Ti piacerebbe essere già sottosopra, facendo gli stessi incredibili trucchi che vedi fare alle tue pole friends e alle insegnanti.  Tuttavia, nel tempo, ho capito che se le basi sono forti potrai progredire nel tempo senza fermarti mai.


Hai mai calcolato quante ore hai passato guardando video tutorial su YouTube per poi non riuscire a fare nulla?

Per anni ho passato ore e ore a guardare video tutorial su YouTube e a lanciarmi in figure che poi non riuscivo a fare. Per anni mi sono sentita frustrata perché da sola a casa senza aiuto non  riuscivo ad allenarmi con costanza e per provare una figura nuova ci mettevo settimane. In tutto questo ho continuato a studiare, ma soprattutto a ripetere milioni di volte le figure che già conoscevo. 

Grazie a quei momenti ho iniziato a studiare, fare workshop, e prepararmi per diventare insegnante. Dal 2012 insegno nelle scuole, e giro l’Italia per raccontare tutte le tecniche, i trucchetti, e gli insegnamenti che troverai in questi video e che ti aiuteranno a volare in alto.

Il Pole Dance Home Studio fa per te se:

  • vuoi allenarti da sola a casa, ma non sai come fare;
  • ti alleni da sola perché non ci sono scuole di pole dance vicino a te e hai bisogno di un corso online diviso per livelli e che ti aiuti;
  • hai già il palo a casa che ora è abbandonato in  una stanza, o vuoi acquistare uno 
  • hai bisogno di video chiari e semplici che possano mostrarti le tecniche giuste per eseguire ogni figura;
  • ti alleni già da un po’, ma non riesci a progredire e vuoi rivedere le basi;
  • la copia cartacea del Pole Dance Passport è molto utile, ma da sempre ti chiedi quando ci saranno i video ed eccoli qui;
  • è bello guardare video su YouTube e Instagram, ma preferiresti avere uno spazio organizzato in cui avere i video in ordine e pronti all’uso;
  • cerchi un corso online che rimanga sempre tuo, ed è proprio questo.

Grazie ai video tutorial del Pole Dance Home Studio potrai:

  • allenarti a casa da sola con dei video tutorial in italiano, già organizzati per livello; 
  • avanzerai di livello acquisendo delle solide basi;
  • avere un corso sempre a tua disposizione, così potrai riguardare i video in qualunque momento;
  • scoprire la tecnica di ogni figura, quali sono i punti di appoggi, i pesi e le leve corrette;
  • capire la giusta progressione nell’apprendimento: ogni figura verrà divisa in tante piccole parti così sarà adatta per chi inizia o per chi fa pole già da tempo;

Un sacco di bonus per te

Puoi acquistare il secondo livello al prezzo di 79,00 € e iniziare subito ad allenarti.  In più all’interno del livello avrai anche:

  • il video del riscaldamento
  • bonus: allenamento funzionale, la tua scheda della durata di 6 settimane
  • bonus: stretching una mini routine da fare durante il giorno o dopo l’allenamento
  • bonus: foam roller, perché è utilissimo e come usarlo
  • bonus: punte e linee, la tua routine per avere linee da  wow

Non vedi l’ora di cominciare? Allora scorri sopra e clicca su registrati per acquistare il corso e pagarlo con paypal o carta di credito. Se invece vuoi pagare con bonifico scrivimi a info@poledanceitaly.com per avere tutte le informazioni.
 
Love,
 
Valentina

Cosa troverai nel livello base 2

Video Icon 35 video File Icon 4 file Text Icon 2 file di testo

Contenuti

Benvenuta o Benvenuto
Qualche informazioni prima di iniziare
4 min
Pole Dance Passport le schede dal livello 1 al livello 7
9,04 MB
Pole Dance Passport le prese della pole dance
7,79 MB
Riscaldamento
La tua routine di riscaldamento prima di iniziare ad allenarti
8 min
Tutorial Pole Dance Livello Base 2
01 Side Pole Straddle Base
3 min
02 Knee Hook Spin Passé one Hand
3 min
03 Back Attitude
2 min
04 Chair
2 min
05 Seated Straddle Wrist Support aka Helloboy
2 min
06 Daphne
2 min
07 Seated Pike
2 min
08 Attitude Spin Outside Heel on Pole aka Stag Spin
2 min
09 Body Spiral Reverse Grab Attitude
1 min
10 Forearm Climb
3 min
11 Basic INversion
4 min
12 Basic Invert no Hands Crucifix
4 min
13 Plank con mano Sopra
3 min
14 Seated Tuck
2 min
15 Carousel Fang
2 min
16 Verticale sugli Avambracci
3 min
17 Seated Side Tuck
2 min
19 Reverse Grab Pencil
3 min
20 Stand On Pole aka Reiko Split
2 min
21 Ballerina Passé
3 min
22 Superman Basic da Terra
3 min
23 Layback Crossed Knee Release
2 min
25 Thigh Hold Passé Aka Dragonfly da Terra (nel video troverai l'evoluzione dall'alto, da fare quando avrai l'inversione)
2 min
26 Side Climb
2 min
27 Layback Crossed Ankle Release
3 min
28 Superman Crescent
2 min
29 Pencil Forearm Grip
2 min
Bonus: Allenamento Funzionale con Antonio Saccinto
INTRO: perché è importante l'allenamento funzionale
3 min
Come utilizzare la scheda e i video
Scheda di allenamento e eserciziario (6 settimane)
4,68 MB
Video esercizi Primo Allenamento
6 min
Video esercizi Secondo Allenamento
7 min
Bonus: Stretching mini routine
Mini Routine Stretching
9 min
Bonus: Foam roller post lezione o pre lezione
Come utilizzare il Foam Roller e perché
Mini Routine Foam Roller.
4 min
Bonus: Punte e linee la routine
Punte e linee la tua routine
11 min
Un regalo per te
La guida alla Pole Dance
944 KB

LIFT YOU HIGHER voliamo in alto insieme

Ciao sono Valentina D'amico, insegnante di pole dance e fondatrice di PoleDanceItaly.com, il portale di riferimento della pole dance in Italia. 

La pole dance è stato lo sport che per la prima volta nella mia vita, mi ha fatta innamorare. Per quello più di 7 anni fa ho deciso di iniziare ad insegnarla girando tutta l'Italia e poi nel 2017 di creare il corso online.

Sono qui per te, per darti tutte le informazioni che ho studiato in tutti questi anni.