Mobility Drills: supera i tuoi blocchi diventa più flessibile e forte by Valentina D'Amico
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Mobility Drills: supera i tuoi blocchi diventa più flessibile e forte

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Mobility Drills , ti testi e ti alleni sui tuoi punti deboli

Flessibilità e mobilità sono due delle caratteristiche più richieste dalle pole dancer. Ma non solo perché riuscire a fare la spaccata ci può aiutare a fare le figure top, ma perché una buona mobilità ci aiuta ad essere più forti e prestanti sul palo.

Le routine di stretching uguali per tutti funzionano, ma quello che fa davvero  la differenza è capire quali sono i nostri punti deboli e lavorare su quelli con costanza e dedizione.

Il corso non è in diretta, ma avrai i video a tua disposizione da fare quando vuoi.
Lo facciamo insieme a me, Valentina D'Amico fondatrice di PoleDanceItaly.com e insegnante di pole dance, e con Andrea Magni grande tecnico e preparatore di atleti delle squadre nazionali tra cui lotta e tuffi. Lui sarà la nostra guida tra test, esercizi e super flow.

Questo percorso fa per te se:

  • ti senti bloccata e rigida e hai bisogno di un percorso di mobilità che sia rispettoso del tuo corpo e studiato per te;
  • se sei arrivata al famoso steady state, quel punto in cui ti senti ferma e non riesci più a migliorare;
  • se sogni da tempo figure come la Ballerina, l’Allegra, il Cupido, l’Anastasia, il Chopstick, il Cocoon ma non ti arrivano proprio perché ti senti bloccata come Pinocchio.  Oppure vuoi arrivarci preparata;
  • se sul palo ti senti poco fluida e ti incastri sempre nel passare da una figura all’altra.

Come funziona nel dettaglio

Ogni settimana sul sito troverai i nuovi allenamenti che potrai fare quando vuoi ai tuoi ritmi. Dopo queste cinque settimane potrai continuare a lavorare in maniera del tutto autonoma ma strutturata per continuare il tuo viaggio. Questo perché il corso una volta acquistato rimane sempre tuoi.

Ecco il  programma del corso:


  • Partiamo testando la nostra mobilità per tenere traccia dei progressi;
  • In base ai tuoi punti deboli ci saranno delle routine di esercizi da fare e le indicazioni da fare;
  • Ti spiegheremo come abbinare le routine di esercizi, così avrai un formato tutto personalizzabile;
  • Ci testeremo nuovamente durante il percorso per capire come sta andando;
  • Avrai una guida da stampare per tracciare il tuo punto di partenza e quello di arrivo;
  • Ogni settimana ci divertiremo con dei lavori di Animal Flow che ti aiuteranno ad allenare, la mobilità, la forza e la coordinazione. Così torni sul palo che sei più fluida;
  • Ogni settimana usciranno gli allenamenti che dovrai fare in maniera progressiva;

Super super utile, sarà la mail del Lunedì il nostro modo per restare in contatto e costruire un percorso per te. Ogni lunedì potrai mandarmi una mail per farci domande e chiederci informazioni sull’allenamento.

Sei pronta a lavorare su di te in  un modo del tutto innovativo.

Il corso parte il 24 maggio

Le iscrizioni sono aperte fino al 23 maggio e il corso partirà domenica 24. Troverai i materiali della prima settimana qui sulla piattaforma e ti manderò una mail per informarti.

Se vuoi iscriverti e pagare con bonifico bancario puoi farlo alle coordinate qui sotto e mandandomi copia della contabile via email  a info@poledanceitaly.com

Banco BPM
Intestatario: Valentina D'Amico
IBAN:  IT02L0503401753000000015957
causa: corso mobilità